Introdução:

As cintas de levantamento se tornaram comuns nas academias de todo o mundo, mas será que elas realmente fazem diferença nos seus treinos? Vale a pena adicioná-los à sua coleção de equipamentos de fitness? Neste artigo, exploraremos os benefícios das tiras de levantamento, se elas são uma adição valiosa à sua rotina de ginástica e como se comparam a outros auxiliares de preensão.

As correias de elevação fazem diferença?

Uma das principais dúvidas de muitos frequentadores de academia é se as cintas de levantamento podem realmente fazer a diferença em seu treinamento. As tiras de levantamento são projetadas para auxiliar na aderência, o que pode ser particularmente benéfico ao levantar pesos pesados. A principal maneira pela qual eles fazem a diferença é reduzindo a dependência da força da mão e do antebraço, permitindo que você se concentre nos grupos musculares alvo.

Levante com confiança e segurança: O uso de cintas de elevação pode melhorar seu desempenho e segurança de elevação. Quando você não precisa se preocupar com a falha da aderência, você pode levantar com confiança, sabendo que as tiras protegem você. Essa segurança adicional pode ser especialmente benéfica para exercícios como levantamento terra, remadas ou flexões.

Envolvimento muscular alvo: Ao minimizar a tensão na sua pegada, as tiras de elevação mudam o foco para os músculos que você pretende trabalhar. Isso pode levar a um melhor envolvimento muscular, tornando seus treinos mais eficazes.

É bom usar cintas de elevação?

A resposta a esta pergunta depende muito de seus objetivos de condicionamento físico e rotinas de exercícios. As cintas de elevação são uma ótima ferramenta para:

1. Levantadores Pesados: Se você estiver levantando pesos pesados, as tiras podem ajudar a manter sua forma e evitar fadiga de aderência.

2. Fisiculturistas: Os fisiculturistas costumam usar tiras de levantamento para isolar e atingir grupos musculares específicos sem limitações de aderência.

3. Reabilitação e prevenção de lesões: As tiras de elevação também podem ser úteis durante a reabilitação para reduzir a tensão na mão ou no pulso lesionado.

As cintas de levantamento valem a pena na academia?

O valor das cintas de levantamento na academia depende de suas necessidades e objetivos específicos. Eles podem ser uma adição valiosa ao seu equipamento de ginástica, especialmente se você pratica treinamento de força, musculação ou reabilitação. No entanto, se você é iniciante ou faz principalmente exercícios com baixo peso e muitas repetições, talvez não precise tanto deles.

Incorporar cintas de levantamento em sua rotina de ginástica é uma maneira econômica de aumentar seu desempenho e segurança, especialmente quando você trabalha com pesos desafiadores.

As correias de elevação são melhores do que as alças?

As correias e alças de elevação têm finalidades diferentes. Pegas, como giz ou loções para melhorar a aderência, aumentam sua força natural de preensão. As tiras de levantamento, por outro lado, auxiliam na aderência, reduzindo o estresse nas mãos e nos pulsos. Nenhum dos dois é inerentemente melhor; a escolha entre eles depende de suas preferências e necessidades de treino.

Conclusão:

Em resumo, as cintas de levantamento podem realmente fazer uma diferença significativa nos treinos da academia, especialmente quando se lida com pesos pesados ​​ou se concentra em grupos musculares específicos. Eles são uma adição valiosa à sua coleção de equipamentos de ginástica, melhorando seu desempenho de levantamento e segurança. Quando se trata de escolher entre alças e alças de levantamento, é uma questão de preferência pessoal e objetivos de treino.

Para uma ampla seleção de cintas de elevação, você pode explorar diferentes opções, incluindo:

• Alças de elevação rosa
• Correias de elevação azuis
• Correias de elevação vermelhas
• Correias de elevação pretas

Portanto, se você deseja levar seus treinos de ginástica para o próximo nível, considere adicionar alças de levantamento à sua bolsa de ginástica.